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本网7月17日讯 今年的高考,总算落下了帷幕。先是因为疫情的影响而延迟,尔后又遭遇水灾,可谓是一波三折。这一届的孩子,实在是太难了......

给你们一个大大的拥抱

从高考结束的那一刻开始,全国1071万高考生和他们的父母家人,都在等待成绩的公布。在这段时间里,大家的目光都聚焦在成绩上,考生们的种种心理变化,反而可能会被家长们有意无意的忽视:

由于考试发挥失常而自责,害怕成绩与预期不符的焦虑,失去考试目标后对未来的迷茫,以及家长和亲戚朋友们的过度关注......种种因素相互叠加,让不少孩子的情绪极易波动,睡不好吃不好,动不动就发脾气,感到焦虑不安、内心抑郁,甚至心理崩溃最终发生自杀这样的悲剧。

在关于今年高考的微博热搜上,一位考生留言感慨:“高考后等待成绩的日子,简直比考试还难熬”,这也激起了诸多考生的共鸣,纷纷在底下留言点赞,表达自己的内心感受和看法。

每年高考结束到成绩公布这段时间,咨询考生心理问题的门诊数量都会激增,大家更是不时能看到有考生离家出走、自杀这样的社会新闻见诸报端:

2015年,海南一高三女生,因高考成绩不理想坠楼身亡

2016年,浙江“学霸”投河自尽,死前留下神秘数字

2017年,陕西一考生在考试中,忽然从三楼一跃而下

2018年,内蒙女生在语文考试后,因成绩不佳跳楼

2019年,兰州高三复读生,考前因抑郁跳入黄河

......

高考人生的重与轻

如果我们归纳梳理一下高考后的心理表现,会发现考试失利的考生更容易焦虑和抑郁,而那些成绩出众的孩子,则有可能倾向于放纵与迷茫。

01

不能承受之重

焦虑和抑郁

人们用“千军万马过独木桥”来形容高考的残酷竞争,对于孩子来说,他们过早的感受到了这种残酷。在目前主要以成绩为导向的教育体制下,从老师到家长,都在有意无意地给孩子灌输一种“成绩决定论”, “别的你别管,把书读好”!

在这样一种价值评价标准的主导下,家长给孩子寄托了太多的期望,父母对孩子教育花费的心血,无形中的各种压力,让孩子不敢“失败”,害怕面对“失败”,这无形的重量,变成了孩子生命中无法承受之重。一旦高考发挥不好或考试失利,考生很容易陷入“我没有用”“对不起爸爸妈妈”一类的自我怀疑和价值焦虑当中,害怕知道成绩,更害怕面对家长和周围人的关注,变得内心抑郁,把自己关在房间里茶饭不思,动不动就发脾气。

而且,不少孩子在高考前就往往已经积累了很多的负面情绪,在高考冲刺的日子里被推着向前而无暇他顾,所以高考之后的等待期就成了一个触发的时间节点,那些在焦虑和抑郁情境中走不出来的孩子,最后可能以离开出走,自残自杀这样一些出乎意料的方式,来完成内心的“自我表达”和“解脱”。

02

无法承受之轻

放纵与迷茫

对于成绩好的考生,他们虽不容易陷入焦虑和抑郁,却可能被目标达成之后的空虚和无意义感所困扰。

我们见过太多这样的“好学生”——他们的生活意义,几乎完全建立在学习之上。当高考结束,考上好大学的目标顺利达成,也获得了父母和他人的认可,自己却突然不知道该干什么,因为失去了生活的重心变得迷茫而不知所措。这是一种生命中不能承受之轻。

萧伯纳说,"人生有两大悲剧,第一是你想得到的东西没有得到,第二是你得到了",所强调的正是这样一种人生的处境。

怎么打发这种无聊和空虚呢?有的孩子会选择放纵自我的方式,没日没夜通宵地打游戏,和朋友同学一起大吃大喝,甚至为了寻找刺激而去飙车、吸毒,这在现实中也并不少见;有的孩子则终日无所事事,干什么都提不起兴趣,始终找不到生活的方向......

那么,在高考之后,当我们察觉到了孩子的心理异常,又该如何陪他们走过这段人生路,避免悲剧的重演呢?

对于考生

1. 调整身心放放空

当考生从应对高考的紧张应激状态中突然松弛下来,身心会感觉特别的疲惫。所以高考后的这几天,我们可以先放空一下自己,什么都别想,去感受和适应身体恢复的节奏,让自己保持充足的睡眠和营养的饮食就够了。

2. 给自己找点事

高考之后,生活一下子没有了重心,原先精确到分钟的作息时间和学习计划统统作废,父母也给了充分的自由,这时候多出来的时间反倒显得无所事事了。这时候,以前被学习“耽误”的兴趣爱好,可以拾起来了,充满爱好的人生,是从来不会无聊的;也可以帮父母做做家务,这样上了大学,才能学会独立生活。当我们有事可做,也就转移了关注点,不会时时想着成绩的事了。

对于家长

1.别对成绩过度关注

孩子的心理压力,很大一部分来自家长和周围人的“关心”。从发展心理学来分析,这个年龄段的孩子自我意识很强烈,对外界的反应非常敏感,很在乎周围人对自己的评价。高考之后,孩子需要面临来自父母、亲戚朋友、老师同学等周围人投来的不断关注和询问,作为父母,我们可以在少盘问孩子成绩的同时,做孩子的“挡箭牌”巧妙挡下各方的“关心”,让孩子明白你的呵护。

2.帮助孩子面对“失败”

不敢失败的孩子,就像温室中的花朵,面对生活中的风风雨雨,很难过好这一生。我们的教育所欠缺的,不是教孩子如何成功,而是教孩子如何面对“失败”。而作为家长,不妨放下大人的姿态,像个知心朋友一样,通过说故事的方式去跟孩子聊聊自己的“失败黑历史”,在讲述中表达坦然面对得失的人生态度,告诉孩子失败或成功,都没有什么大不了的,不管怎么样,你都还有爱你的爸爸妈妈。

3.适度表示肯定:

对于高考失利的孩子来说,家长在考试前后一热一冷的态度反差,很容易刺激到他们,让孩子觉得高考成绩等于父母的爱,考试失败也就失去了父母的爱和认可,由此变得自卑而敏感。

转载请标注：我爱技术网——高考后悲剧重演，我们的孩子怎么了？