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　　你昨晚几点睡觉的？

　　你昨晚为什么熬夜了？

　　熬夜之后现在的你感觉如何？

　　今天还熬不熬夜了？

　　或许，在原本应该元气满满的周一提出这么几个问题显得有些不合时宜，但身在影视圈，我们有信心，以上这几个问题问得非常恰如其分。

　　在这个时代，“熬夜”已经成为年轻人的一种生活方式，而在这个影视圈，“熬夜”也早已成为所谓行业人的标配，一起拍电影（ID:yiqipaidianying）特意针对影视行业从业者做了一次睡眠调查，在研究大家熬夜习惯的同时，也再一次把“血淋淋”的事实摆出来，虽然我们也在熬夜，但熬夜真的不好！

　　影视行业熬夜现状全分析

　　在此次睡眠调查当中，我们共选取100位样本进行抽样调查，其中男女性别占比分别为44.55%和55.45%，同时对于“熬夜”的范围规定，限定为23:30后即为熬夜（科学道理上人类正常应该开始睡眠的时间从22:00开始，但由于现代都市生活习惯养成以及行业特殊性，我们把熬夜开始事件延后1.5小时）。

　　在样本年龄层级中，25-30岁占比最高，达到42.57%，其次为25岁以下群体，占比36.63%，接下来分别是30-35岁占到17.82%，35-40岁占到2.97%。

　　在调查人群当中，从业时间1-3年者最多，占到总人数一半52.48%，工作经验3-5年的人群占到30.69%，其次分别是5-10者占14.85%，10年以上占到1.98%。

　　这样的年龄分布和从业时间比例也与影视行业从业人员年龄分布、从业时间占比分布几乎保持一致，不夸张地说，混在影视圈，也是个“吃青春饭”的行业，年纪一大熬不住也熬不起了。

　　关于大家的熬夜情况，我们主要从“每周熬夜次数”“经常几点睡”“熬夜的原因”“熬夜后第二天状态如何”等几个方面进行调查。

　　其中，选择天天熬夜的人占比最高，达到35.64%，每周熬夜1-2次和3-4次的人数占比均为21.78%，5-6次占比15.84%，从没有熬过夜的人群占到4.95%；

　　在大家的具体睡眠时间调查中，0点-2点睡觉的人群最多，占比62.38%，其次是22点-0点占比21.78%，2点-5点占比12.87%，而能够在22点之前就开始睡觉的人群占比只有2.97%；

　　▲注：此题为多项选择，会出现重合选项

　　从熬夜原因来看，其中因为工作加班而导致熬夜的情况占比最高，达到68.32%，其次是社交或自己玩耍占到58.42%，失眠占比也非常明显，达到35.64%。

　　由此可见，在影视行业天天熬夜已经是普遍情况，有超过三分之一的从业人员是天天熬夜，而不符合熬夜标准的人群只有不到百分之五，所以从睡眠健康的角度而言，影视圈人的睡眠习惯真的非常不健康了。

　　具体细分到睡眠情况来说，超过半数的人可以算作轻度熬夜，起码凌晨2点之前还是可以睡觉的，但令人忧心的是那12.87%的人，他们经常进入睡眠的时间是在2-5点之间，换言之，鸡都起床了他们才开始睡，也是“很违背”自然规律了。

　　而关于熬夜原因，有高达68.32%的人选择了工作加班，当然也有58.42%的人是因为社交或者自己玩耍导致熬夜。众所周知影视圈是几乎不分时间、没有时差的，因为影视行业从业者无时无刻无地不在工作，可以真正称得上工作生活不分家的一群人了；

　　与此同时应该关注的一个问题还有，在调研人群中，有35.64%的人因为失眠而导致熬夜，这也与当下都市人的精神状态息息相关，尤其影视行业人，几乎密密麻麻分布在北上广深等超一线城市，背井离乡漂泊在外，生活工作节奏快、压力大等导致许多人孤独、焦虑、精神紧张，从而进一步引发健康问题、心理问题等，而“熬夜”在这之中只是问题显露的表现之一。

　　至于大家熬夜第二天的状态如何，超半数的人选择了“一天不在状态，浑浑噩噩”，有29.7%的人会“身体出现明显不适”，也有35.64%的人“跟平时一样，没什么变化”；

　　而在熬夜之后第二天是否会有相应“补救”措施当中，大家基本上不会有什么“补救”健康的行动，有84.16%的人继续上班，有13.86%人表示公司会对因工作熬夜的员工进行体恤，可以进行调休补觉，此外还有8.91%的人直接选择在公司睡觉；问题更进一步，在询问大家是否曾因为熬夜生过病时，有近一半人（44.55%）选择了“是”。

　　从调查数据可以明显看出，影视行业熬夜情况普遍存在，而熬夜对于从业者所造成的健康损害也正在日益严重，有超过半数的人因为熬夜而导致第二天整日精神不振，有将近半数的人曾因为熬夜生病，其中病症也相当繁杂，有的患有颈椎病、腰酸背痛、腿抽筋、胃病，有的抵抗力差、反复发烧、肠出血、脱发、头疼、心率不齐等，基本上都是因熬夜形成的生活不规律、睡眠不足以及过度劳累和精神紧张等进一步导致健康问题。

　　有人说，自己曾因为出差熬夜、饮食不规律，在酒店直接犯了急性肠胃炎，坐在陌生城市的医院大厅等着抽血化验单那一刻，突然脆弱到大哭；也有人因为长期熬夜导致抵抗力下降，经常性发烧，所以辞职离开北京回老家调养身体；当然也有诸多新闻报道当中，因为熬夜、过度劳累而导致猝死或病死的悲惨故事，上个月某央视名嘴因病去世，拍sir同事和妈妈打视频电话时，他妈妈一边视频一边抹起眼泪，叮嘱儿子不要熬夜要注意身体。

　　综合调查结果来看，熬夜现象在影视行业普遍存在且习惯久远，尤其对于从业年限尚浅的年轻人来说，被动熬夜和主动熬夜叠加，日复一日恶性循环，熬夜更是家常便饭。

　　总有些熬夜的故事很揪心

　　在此次熬夜情况调查中，我们也询问了大家各自不同的熬夜经历，得到了下面几段故事。

　　有人曾通宵写稿，清晨交稿，早晨改稿，从新闻突发到稿件发布的近12个小时（包括一整个夜晚）保持精神高度紧张地进行工作——

　　“晚上11点突发的新闻，第二天上午9点要上版发稿。0点查好基本资料确定思路开始动笔，因为是商业新闻，要保证每句话都有根据有来由，不能出错，重点是不能跟别人写的角度一样，所以通常一篇两三千字的稿子要写5、6个小时左右。

转载请标注：我爱技术网——影视圈熬夜报告发布——1/3的人天天熬夜，近半数曾因熬夜生病